Aqua Jogging

Dit programma biedt een combinatie van vele verschillende bewegingen in het water.  U gebruikt een Wet-Belt (drijfgordel)zodat u, rechtop-‘hangend’ in het water, diverse loopbewegingen kunt maken.  Deze loopvormen zijn inspannend en bevorderen de conditie en vetverbranding.  Daarnaast krijgt u oefeningen die speciaal bedoeld zijn om de spieren van armen, benen, rug en buik te verstevigen en versterken.  De lessen worden aangeboden op muziek en met gebruik van divers materiaal.

Voordelen Aqua Jogging:
Het grote voordeel van aquajoggen is dat er geen schokbelasting optreedt, die wel optreedt bij gewoon lopen. Juist deze schokbelasting is verantwoordelijk voor overbelastingsverschijnselen en blessures. Daarnaast is de weerstand in het water hoger, waardoor je meer kracht moet zetten dan bij gewoon lopen. Dat betekent dat aquajoggen in feite een specifieke vorm van krachttraining is voor de loopbeweging.