Aquarobics
Aquarobics is een actieve en vrolijke bewegingsles in ondiep water (1.40 meter). Door te bewegen in het water op een actieve en intensieve manier, train je zowel kracht als cardio. In het water ben je een stuk lichter dan op de kant, hierdoor zijn de oefeningen veel langer vol te houden dan wanneer je deze op de kant zou doen. Hierdoor verstevig je de doorbloeding van spieren en botten. Ook gaat je vetverbranding omhoog.
In de les is ook aandacht voor buikspieren en rompstabiliteit. De les bevat meer springvormen en heeft daardoor een wat intensievere vorm van trainen dan bij Aqua Jogging. We maken gebruik van diverse vormen materiaal zoals flexibeams, plankjes en dumbells. Ook kunnen we extra beendrijvers (cuffs) omdoen voor een nog intensievere training.
Aquarobics doen we op up tempo muziek, zodat je goed kan bewegen op de muziek. Lekker sporten met plezier staat hier voorop.
Zin in een pittige workout? Kom dan lekker mee doen!
Voordelen Aquarobics:
- Aquarobics bewegingen zijn minder abrupt door het water;
- High impact les die gericht is op het verbeteren van de conditie;
- De bewegingen in het water verbetert de bloedcirculatie;
- Je stimuleert je spieren door tegen het water te drukken, zodat je meer spierkracht opbouwt;
- Het water is ondersteunend voor je lichaam, hierdoor is er minder belasting op gewrichten en spieren;
- Aquarobics verminder pijn in botten en spieren, doordat je de bewegingen in het water doet;
- Het verminderd stress en geeft energie;
