Eisen Life saver en snorkelen certificaat 4

Life saver & snorkelen certificaat 4

Gekleed uit te voeren:

• Een droge redding uitvoeren met behulp van een reddingsklos. Een pseudo-drenkeling moet worden gerustgesteld door middel van te blijven communiceren met de drenkeling. De pseudo-drenkeling moet de lijn van de reddingsklos zonder te bewegen kunnen pakken. De pseudo-drenkeling mioet worden binnengehaald na het gooien van de reddingsklos. De opdracht is afgerond als de drenkeling 1 hand op de kant heeft liggen en met het gezicht naar de kant ligt.
  
  
• Te water springen met hurksprong, vervolgens in ‘help-houding’ 2 minuten drijven, waarvan drie verschillende voorwerpen worden gebruikt bij het drijven in de ‘help-houding’, terug zwemmen naar de kant en via de bassinrand uit het water klimmen.
  
  
• Vanaf de bassinrand voorzichtig te water gaan, vervolgens 200 meter zwemmen waarvan 100 meter in de schoolslag waarbij 2 keer een koprol voorover en 2 keer een koprol achterover moet worden gemaakt. Daarna 75 meter enkelvoudige rugslag, waarbij een bal of stokje bovenwater tussen de handen moet worden vastgehouden zoals bij de kopgreep. Vervolgens 25 meter waterpolo borstcrawl, hoofd bovenwater.

 
In zwemkleding uit te voeren:

• Vanaf de bassinrand voorzichtig te water gaan, gevolgd door 300 meter zwemmen;
  50 meter borstcrawl
  50 meter rugcrawl
  100 meter schoolslag, met de ogen boven water
  50 meter zeemansslag
  50 meter samengestelde rugslag
  
  
• Met een kopsprong te water gaan vanaf de bassinrand, direct gevolgd door 15 meter onderwater zwemmen.
  
  
• Vanaf de bassinrand te water gaan met een hurksprong, gevolgd door 5 meter zwemmen in een waterpolo borstcrawl, gevolgd door met de hoek-duik naar de bodem te duiken en 6 van de 8 duikringen van de bodem te pakken en deze bovenwater tonen. De onderlinge afstand van de duikringen bedraagt +/- 2 meter en deze liggen +/- 2 meter diepte op de bodem.
  
  
• Een redding uitvoeren met behulp van de kledig. Een pseudo-drenkeling moet worden gerustgesteld door middel van toespreken. De pseudo-drenkeling bevindt zich op 6 meter afstand vanaf de bassinrand in het water. De drenkeling naar de kant halen. De opdracht is afgerond als de drenkeling 1 hand op de kant heeft liggen en met het gezicht naar de kant ligt.
  
  
• Vanaf de bassinrand met een hurkprong te water gaan, en het vervoeren van een pseudo-drenkeling in de kop-greep, over een afstand van 25 meter., gevolgd door het vervoeren van een pseudo-drenkeling in de okselgreep, over een afstand van 25 meter.
  
  
• Een redding uitvoeren met hulpmiddelen, kleding en touw. Een pseudo-drenkeling wordt gekalmeerd, door toe te spreken en gerustgesteld wat er gaat gebeuren. De pseudo-drenkeling bevindt zich op 8 meter afstand vanaf de bassinrand in het water. De pseudo-drenkeling moet tot aan de kant worden gebracht, waarbij de procedure van de handreiking wordt uitgevoerd zonder de drenkeling op de kant te brengen.
  
  
• Te water gaan van bassinrand met hurksprong, gevolgd door 8 meter zwemmen in een waterpolo borstcrawl, aansluitend met een hoek-duik naar de zwembadbodem duiken en de pop vanaf de bodem oppakken en deze bovenwater tonen en de okselgreep. De diepte van de duik-pop bedraagt +/- 2 meter tot aan de bodem. Gevolgd de pop 8 meter in kop-greep naar de bassinrand vervoeren.
  
  
• Vanaf de bassinrand voorzichtig te water gaan, de kant vastpakken, vervolgens met de voeten afzetten vanaf de bassinrand. Na het afzetten dient er 1 minuut in rugligging te worden gedreven in een X-norm met de oren in het water en de armen en benen passief. Vervolgens 1 minuut drijven op de buik in de X-vorm, aansluitend 2 minuten watertrappelen met verplaatsing van links-rechts-voor- na achter.

Kledingeisen:

• Lange broek
• Shirt met lange mouwen
• Regenjack
• Waterschoenen
• Plastic zak

Snorkelcertificaat 4

Uit te voeren in basisuitrusting en in buddyteams  (zwemvliezen, duikbril, snorkel, lood):

• Te water gaan van de bassinrand met schrede sprong.
  
  
• 200 meter op de buik zwemmen.
  
  
• 50 meter op de rug zwemmen waarbij minstens 1 hand voor het hoofd gehouden wordt.
  
  
• Te water gaan van de bassinrand met de schrede sprong, uitrusting in de hand en deze al watertrappelend aandoen.
  
  
• Vanaf een diepte van 2 meter een pop opduiken.
  
  
• Aansluitend 1 minuut watertrappelen waarbij de duikpop met de kind boven water wordt gehouden.
  
  
• 25 meter vervoeren van een drenkeling in duwgreep.
  
  
• 25 meter vervoeren van een drenkeling in sleepgreep.
• Aansluitend de duikbril (klaren) en de snorkel onder water opzetten (liggend op de bodem van circa 2 meter diep water) en snorkel naar overzijde.
  
  
• 100 meter snorkelen, onderbroken met 2 koprollen voorover en 2 koprollen achterover.
  
  
• 50 meter zwemmen met twee personen met 1 snorkel (buddybreathing), minstens 6 maal wisselen.
  
  
• Te water gaan van bassinrand met de commandosprong.
  
  
• Te water gaan van bassinrand met de rol achterover.