Aqua Jogging

Das Aqua Jogging Programm bietet eine Kombination aus vielen verschiedenen Bewegungen im Wasser.  Sie verwenden einen Wet-Belt (Schwimmgürtel), so dass Sie aufrecht im Wasser stehend verschiedene Gehbewegungen ausführen können.  Diese Laufformen sind anstrengend und fördern die Kondition und Fettverbrennung.  Sie erhalten auch Übungen speziell zur Stärkung und Kräftigung der Arm-, Bein-, Rücken- und Bauchmuskulatur.  Die Schwimmstunden findet mit Musik und unter Verwendung verschiedener Schwimmhilfen statt.


Vorteile von Aqua Jogging:

• Der große Vorteil von Aqua Jogging ist, dass es keine Stoßbelastung gibt, die beim normalen Gehen auftritt. Genau diese Stoßbelastung ist für Überlastungssymptome und -verletzungen verantwortlich.
• Außerdem ist der Widerstand im Wasser höher, was bedeutet, dass Sie mehr Kraft als beim normalen Gehen aufwenden müssen. Aqua Jogging ist also eine spezielle Form des Krafttrainings für die Gehbewegung.